2012. december 21., péntek

Röviden


  1. magam felé fordított tenyérrel húzása csövön
  2. toe to bar lassan
  3. lóg, térd mellkashoz húz, csípő jobbra csavar leenged a láb, mindkét oldalra
  4. kézhát fordítva felém húzás csövön
  5. lóg, hajlított térddel körzés (J)
  6. lóg, hajlított térddel körzés (B)


Az ötlet sajnos nem az enyém, láttam, kipróbáltam, ízlett.



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése