2012. november 29., csütörtök

Ma fenék-comb...


... keményítés, a felsőtestemet pihentetem, holnap szükségem lesz rá! Alig várom!
Súlyzó is volt, 6os csomag víz is, gyakorlattól függően mikor melyik.

50 GUGGOLÁS
30 SÉTÁLÓ KITÖRÉS
20 GUGGOLÁSBÓL FELUGRÁS
30 OLDAL KITÖRÉS (J)
50 HÍD
30 OLDAL KITÖRÉS (B)
2x15 KITÖRÉS HÁTRA, TÉRD ELŐRE FEL SZÖKKENÉSSEL
2x15 OLDAL PLANK FELSŐ LÁB EMELÉSE
15 GUGGOLÁSBÓL FELUGRÁS
2x15 OLDAL KITÖRÉS
2x15 KITÖRÉS ELŐRE, UA. LÁB HÁTRA
2x15 SZÉKRE FELLÉPÉS TÉRDEMELÉSSEL

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése