2012. november 15., csütörtök

Lájtos...

...esti 20 perc. Alvássegítőnek.

50/10x2 kör=20 perc
  1. 1-2-3 push up
  2. magas térd
  3. lebegőülés bokaérintéssel
  4. gugi terpesz -zár :)
  5. oldal PLANK alsó láb felső könyök (tarkón lévő kéz) érintés
  6. magas térd
  7. hasra vág, szörfös állásba fel, felugrás
  8. gugi terpesz -zár
  9. fekvés.páros nyújtott lábbal betűírás a levegőben
  10. magas térd

motiválódok kicsit

3 megjegyzés:

  1. Kicsit feljebb húzott nadrággal motiválóbb lenne :) az a Y izom olyan pasis... nem?

    VálaszTörlés
    Válaszok
    1. ízlések és pofonok :)
      félek, hogy bikiniben furát látnánk....

      Törlés