Hogy legyen..

....mára is valami. Kutyával volt óriás séta kettesben, plusz még délután hegymászás és kidöglés. A szónak a pihenés értelmében.

Hazaértünk, gondoltam, nincs ez így jól, se futás, se semmi....

50/10 2 kör

1./ 10 mountain climber-10 magas térd
2./ fekvő, oldalra kifordul, csípő le fel
3./ tenyér PLANK J bokához ugrik, közép, B-hoz-10 magas térd
4./ rák, ellentétes kéz-láb érint, kifordul fekvő (1 lábas)
5./10 mountain climber-10 terpesz-zár
6./ 4 ütemű fekvőtámasz

30/10 2 kör

1. PLANK
2. lebegő ülésben tart
3. falnál ülés
4. PLANK J láb emel
5. kézenállás falnál, saroktámasszal
6. PLANK B láb emel

Egész nap próbálgattam kézenállásokat (Angelocska állandóan ráizzít valamire :D), edzés végére alkartámaszon is, (de nem ez a lényeg) a legutolsó  kézállás terpeszben lassan ment fel és lassan ment le is, talán az utolsó 10 centit pottyant csak a lábam. Örültem, mint majom a farkának!

Készülök, rudazni akarok, újra, nincs mese meg kell erősödnöm!