Nyúlfarknyi edzés.....

..... az is tegnap, 5 óra Hungaroringezés után, felhasználva BR-ék legutóbb csekkolt videóját is, időprés révén, 40/10, 3kör:

1./ 2 dive bomber, plnak-re támaszkodik, vissza fekvő alap állás, felugrás (BR)
2./ lebegőülés kombó: páros lábbal, hajlított lábbal terpeszben, hajlított lábbal zárva
3./super girl-be felnyomás, fekvőtámasz, vissza hasonfekvésbe
4./hanyatt fekvés, törzsemelés, hajlított láb térde húz mellhez-közép-jobb (J kéz oldalt, lábak végig a levegőben)
5./ emelt plank-J-B láb mellhez húz, oldalra húz, ellentétes vállhoz húz (BR)
6./hanyatt fekvés, törzsemelés, hajlított láb térde húz mellhez-közép-bal (B kéz oldalt, lábak végig a levegőben)


Be is szúrom a videot, mert most ugyan nekem nem kell felesleges comb igénybevétel, de egyébként ez az edzés nem néz ki rossznak.

Nem sokat aludtam, a tegnap éjszakát a barátaimmal töltöttem, nem sokat aludtam, hogy lesz ebből ma valami hosszabb futás?????? Majd meglátom.....

Tonhalas saláta....nem fogok ma már tuti hosszút futni

Ma már nem, de érzem, hogy kell is a pihenés, nehezen fognom fel, hogy a kevesebb, néha több!!!